Alimentos que ayudan a prevenir el CANCER

Martes, 18 de Octubre de 2011 19:47 | Escrito por maribel |

Existen alimentos que pueden ayudar tanto a prevenir como a retardar el progreso de un determinado tipo de cáncer, por lo que serían muy apropiados para consumir tanto por aquellos que buscan evitar los riesgos de tener esta enfermedad, como por quienes ya la tienen pero buscan combatirla con todas las armas posibles.

Vitaminas
Reducen el riesgo de cáncer de: boca, bronquios, cervix, colon, esófago, estómago, mama, ovario, piel, próstata y pulmón. Las encontramos en las: frutas, cítricos, verduras, vegetales verdes, leguminosas, nueces, salvado y germen de trigo, lácteos, huevo, hígado y pescados azules o grasos.

Minerales
Reducen el riesgo de cáncer de: colon, esófago, estómago, hígado, mama, próstata y pulmón…Los encontramos en los: frutos cítricos, vegetales verdes, ajo, cebolla, leguminosas, nueces, granos enteros, germen de trigo, soya, pescados, mariscos, aves, carnes bajas en grasa, lácteos, huevo e hígado.

Betacaroteno
Reduce el riesgo de cáncer de: pulmón, estómago, mama y útero.
Se encuentra principalmente en: zanahoria, pimiento rojo, brócoli, espinaca, col, melón, naranja, durazno, mandarina, haba, maíz y yema de huevo.

Sulforafano
Reduce el riesgo de cáncer de: colon, mama, estómago.
Se encuentra principalmente en: brócoli, berro, col, coliflor, col de Bruselas, rábano, nabo.

Omega-3
Reducen el riesgo de cáncer de: mama, próstata, colon y piel.
Se encuentran principalmente en: pescados azules o grasos, como el atún, salmón, sardina, anguila, trucha, y bacalao.

Soya
Reduce el riesgo de cáncer de: mama y próstata.
Cambie los alimentos comunes por alimentos de soya, como frijol de soya, leche de soya, polvo de proteína de soya y yogurt de soya.

Fibra
Reduce el riesgo de cáncer de: colon y mama.
La encontramos en, frutas y verduras, granos enteros, salvado de trigo, leguminosas como él, frijol y lentejas.

Te verde
Reduce el riesgo de cáncer de: pulmón, estómago, boca, esófago, piel y próstata.
Es un excelente preventivo del cáncer porque contiene una gran cantidad de antioxidantes. Se recomienda hervirlo por lo menos cinco minutos y tomar de tres a cuatro tazas diarias.

Vino tinto
Reduce el riesgo de cáncer de: piel, mama y tiroides.
Es muy saludable pero en cantidades moderadas, de una a dos copas por día, pues el exceso puede ser perjudicial.

Ajo y cebolla
Reducen el riesgo de cáncer de: estómago.
Consuma: ajos, cebollas, cebolletas, cebollinos y puerros.

Apirina
Reduce el riesgo de cáncer de: colon.
Se recomienda tomar una tableta diariamente.

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