ComunidadGDI.Com - Blog Tecnologico, Cursioso y demas...

Hablamos del sauna, hidromasajes y demás, hoy les contare los beneficios terapéuticos del sauna, que son bastantes y que es bueno saberlo a la hora de elegir si quieres darte un tiempo de relax para ti.

En primer lugar podemos decir que mejora la circulación ya que a medida que el corazón acelera sus latidos para llevar sangre hasta la superficie de la piel con el fin de enfriarla, la velocidad circulatoria elimina más deprisa los productos de desecho del cuerpo.

Podemos decir que también elimina las toxinas, la transpiración y la hidroforesis que es la apertura de los poros produce la eliminación de toxinas y una limpieza de la epidermis en profundidad. Se sabía que en el sauna se eliminan minerales del cuerpo, pero su papel de ayudar a la expulsión de toxina era desconocida.

Los minerales positivos para el organismo también se eliminan cuando sudamos mucho, por lo que debemos asegurar su reemplazo con una dieta sana.

El sauna alivia el dolor, la combinación de calor corporal, mejoría de la circulación, emisiones de endorfinas y calentamiento de las articulaciones rígidas alivia el dolor u las molestias. Un cuerpo caliente también es menos sensible al dolor.

El sauna ayuda a conciliar mejor el sueño, al relajar el cuerpo y eliminar muchos de los dolores, la sauna sin duda nos permite dormir mejor. La investigaciones japonesas dicen que el uso del sauna puede ayudar a personas con fallos cardíacos congestivos al mejorar su eficiencia en el bombeo cardíaco y el flujo sanguíneo.

Propiedades y beneficios:

• Ante todo, el sauna es genial para eliminar las toxinas, ya que abre los poros y muchos metales pesados del cuerpo se eliminan sin problemas, al igual que alcohol o nicotina. Aumenta, además, las defensas y elimina algunos virus.

• Otra de las grandes propiedades del sauna es la de ser un buen remedio casero para el estrés. Es relajante, liberador de endorfinas y ayuda a conciliar el sueño para aquellas personas que necesitan un poco de tranquilidad.

• El sauna es bueno para mejorar el funcionamiento del aparato cardiovascular y también la respiración, sobre todo de enfermedades que estén relacionadas con obstrucciones pulmonares.

• Es bueno para mejorar la piel, sobre todo en cuestiones como la celulitis, acumulaciones de lípidos y también para problemas relacionados con dolores óseos y musculares.

Precauciones y contraindicaciones:

• Aquellos que padecen de enfermedades relacionadas con el corazón y el aparato circulatorio, como ser hipertensión, tienen que extremar precauciones al emplearlo. El exceso de sudor hace que la sangre se torne más densa, además obliga al corazón a bombear sangre con más fuerza. Por eso mismo, es recomendable no colocarlo a más de 65 grados y consultar previamente con un médico para ver si se está en condiciones de emplear el sauna.

• La otra gran precaución que hay que mantener con el sauna está relacionada a la vida sexual, ya que puede llegar a inferir en ella, sobre todo en lo relativo a la producción de espermatozoides en los hombres y de ovulación en las mujeres. Por eso mismo, está recomendado no abusar del uso de esta funcionalidad.

• Mejora notablemente la respiración, si lo combinamos con algun aceite comometol o eucalípto, actúa de forma muy positiva en los bronquios y el sistema respiratorio en general. Se ha comprobado que los pacientes con problemas pulmonares obstructivos mejoran transitoramente sus funciones pulmonares.

• Asi como te contamos sus beneficios también nos corresponde decirte que el sauna no es recomendable para todo el mundo, en caso de hipertensión, o en casos de personas cardiópatas tendran que consultar a su médico, también esta contraindicado enmujeres embarazadas o tener sesiones cortas.

Como Usar Correctamente el Sauna:

• Dúchate con agua templada, entra en la sauna con la piel mojada y limpia.
• Siéntate en el banco inferior, espera a que empieces a sudar entre 10 y 15 minutos
• Sal de la sauna y dúchate con agua fría.
• Túmbate en el banco superior de la sauna y relájate durante 10 minutos.
• Dúchate de nuevo, con agua fría y puedes volver a entrar otros 5 minutos.
• Termina con una ducha fría, frotando con una manopla exfoliante para limpiar la piel de sudor, impurezas y células muertas.
• Abrígate bien y recupérate despacio, porque la bajada de tensión enlentece tus movimientos. No realices ejercicios bruscos.
• Hidrátate tomando pequeños sorbos de agua o una bebida isotónica.

Agregar Publicidad en Articulo