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Mantenga su cuerpo caliente con complejo B
| Salud Medicina |
¿Come más CHOCOLATE durante el INVIERNO?
Si es así, probablemente se deba Eesto se deba a que el frío hace que su cuerpo quiera consumir más calorías para mantener una temperatura adecuada. También lo puede lograr con alimentos con alto contenido de complejo B, como los cereales, vegetales y pescado.
“El complejo B optimiza el funcionamiento de nuestro metabolismo
(es decir, nos brinda calor)”
Podemos reemplazar el consumo de chocolates y dulces por el de panes integrales, salvado de trigo y arroz, así como por vegetales de hoja verde como el brócoli, espinacas, hortalizas en general y legumbres.
Los alimentos energéticos, como la quinua y la maca, que representan un buen aporte de nutrientes; así como las semillas oleaginosas o frutos secos, como las nueces, almendras, sacha inchi y aceitunas, que proporcionan energía, ácidos grasos y vitamina E para reforzar nuestras defensas.
TODO CON MODERACIÓN
todos estos alimentos tienen que ser consumidos teniendo en cuenta nuestro actual estado nutricional, advirtió el especialista. “Una dieta desbalanceada, a base de excesos, sobre todo en esta temporada de frío que es cuando más ansiedad se siente, podría causar el incremento del peso de la población”.
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